マインドフルネス

マインドフルネスとは最近耳にしたので調べてみたのですが、

瞑想で宗教の部分を抜いたもの、例えば座禅で宗教を抜いた行為だと分かりました、

一度座禅をしましたが、結構気持ちが落ち着いた経験があります。

仏の教えとかが入るとどうかと思っていましたが、そこはなく座禅だけなら良いと思います（あくまでも個人の意見です）。

大手企業も取り入れ始めているそうですので私もやろうかと思います。

注意点は色々あるので勝手に行うのは注意が必要なのでそれぞれ医者に確認をしてください。

参考にNHKのマインドフルネスの事に関して書いてありますのでリンクをしておきます。

参考にマインドフルネスの学会のページにリンクをしておきますので参考にしてください。